Aktuelles

The Rolling Back Fist

In meinem neuesten YouTube Video geht es um den gerollten Rückhandschlag. Diese Schlagtechnik wird oft auch als Finte bei einem Angriff verwendet. Ich zeige euch in diesem Video eine Beispielübung, die ihr mit einem Partner trainieren könnt. Viel Spaß beim Schauen.

Neues YouTube Video ist online!

Long time no see 😉 lange ist es her seit meinem letzten Video. Nach dem ich vor einigen Wochen bereits einen Teaser zum One Inch Punch veröffentlicht habe, gibt’s jetzt das komplette Video dazu.

Der berühmte One Inch Punch ist ein sehr kontrovers diskutierter Schlag. Einige glauben er sei nur „Fake“ und funktioniert überhaupt nicht. Hierzu muss man erstmal begreifen, dass es beim One Inch Punch viel mehr um das Verständnis für die Körperstruktur, Biomechanik und explosive Kraftübertragung auf kurzer Distanz geht.

Mit diesem Video zum One Inch Punch möchte ich lediglich mein Verständnis für diesen Schlag beleuchten und auf die technischen Details eingehen, auf die es nämlich bei der Ausführung ankommt. Viel Spaß beim Anschauen.

„Bridging the gap“

Eine der wichtigsten Fähigkeiten für mich in der Kampfkunst ist, wie ich die Lücke zu meinem Gegner überbrücken kann. In meinem neuesten YouTube Video zeige ich ein paar Möglichkeiten, wie man sich mit Hilfe der Schrittarbeit einen Vorteil verschaffen kann.

Enter the Heavy Bag

Basics für das Sandsack-Training

Lockdown Online-Training für die Jeet Kune Do Abteilung vom Polizeisportverein Karlsruhe. Gerade Anfänger haben oftmals das Problem, dass sie sich beim Sandsack-Training das Handgelenk verletzten oder sich die Knöchel wundscheuern. Hier in diesem Video zeige ich ein paar Basics die beim Sandsack-Training zu beachten sind.

Wenn ihr noch einen kleinen lustigen Gastauftritt sehen wollt, schaut das Video bis zum Ende an 😉

In Your Time

Dieses Video entstand aus einer spontanen Idee, als ich mal wieder zum Video-Dreh unterwegs war, die Stille im PSV einzufangen. Seit November 2020 steht der Betrieb förmlich im zweitgrößten Breitensportverein in Karlsruhe still. Aufgrund der sich lang hinziehenden Pandemie-Bedingungen und diversen Corona-Verordnungen von Bund und Länder sind die Anlagen und Sporthallen bis auf Weiteres geschlossen. Lediglich wir Trainer haben die Möglichkeit nach Rücksprache die Hallen zu betreten, um z.B. Videos für unsere Abteilungen zu machen.

Es ist einerseits traurig diesen Stillstand zu sehen, andererseits aber auch motivierend festzustellen welche tollen Hallen und Möglichkeiten wir im PSV haben. Die Zeit wird kommen wo wir alle wieder normal zum Training gehen können und den Sport, den wir alle so sehr lieben, wieder nachgehen können.

Bleibt geduldig und positiv eingestellt.

Training in Corona-Zeiten

Trainieren und Unterrichten in diesen Zeiten hat sich stark verändert. Aufgrund der Schließungen von Vereinen und Studios und all den Einschränkungen, sind auch wir Athleten und Trainer zu Alternativen gezwungen. Seit November drehe ich regelmäßig Videos alleine vor der Kamera 😅 für die Jeet Kune Do Abteilung des Polizeisportverein Karlsruhe. Die Videos könnt ihr auf dem YouTube Kanal des PSV Karlsruhe und auf meinem eigenem Frank Le Chau sehen.

Be flexible…

„Be flexible so you can change with change…“ ein Auszug aus einem Zitat von Bruce Lee. In diesem YouTube Video zeige ich eine Möglichkeit wie wir aus der Defensive schnell in den Angriff umschalten können. Eine solide und leichtfüßige Beinarbeit ist hier eine Grundvoraussetzung.

Angriff ist die beste Verteidigung?

„Angriff ist die beste Verteidigung?“ – Ein Satz den bestimmt jeder schon mal gehört hat. Stimmt diese Aussage eigentlich? Die Frage lässt sich natürlich nicht einfach mit Ja oder Nein beantworten meiner Ansicht nach.
Im Jeet Kune Do trifft dies zwar größtenteils zu, denn eines der Prinzipien ist den Angreifer mittels einem eigenen Angriff zuvorzukommen – „Attack the Attacker“.
Ich bin jedoch der Meinung, dass auch hier die Ausgewogenheit von größerem Nutzen ist. Sowohl ein guter Angriff, als auch eine gute Defensivarbeit ist für mich gleichermaßen wichtig.
In meinem neuesten YouTube Video geht es um zwei wichtige Basics in der Defensivarbeit – der Catch und der Parry.

Gesundheit | Fitness | Schönheit

Seit ein paar Monaten arbeite ich als selbstständiger Vertriebspartner mit dem deutschen Familienunternehmen PM-International zusammen und nutze die Produkte der Eigenmarke FitLine®. Die Produkte tragen für mich spürbar zur Erhaltung meiner Gesundheit und Vitalität bei und erhöhen zudem meine Performance. Aus diesem Grund habe ich jetzt auch eine Rubrik Nutrition (Ernährung) auf meiner Website eingerichtet. Hier erfährst du dann auch mehr über die Produkte.