Bodyweight Fit #4

Der erste Bodyweight Fit Kurs im neuen Jahr findet am Sonntag, 19.01.2020 statt. Im Kurs #4 steht das funktionelle Kraft- und Ausdauertraining im Fokus. Zunächst wird es in den ersten 45 Minuten nochmal um das Thema Koordination gehen. Es erwartet dich ein Mix aus Gleichgewichts-, Orientierungs- und Kopplungsübungen zu Verbesserung deiner koordinativen Fähigkeiten. In der zweiten Hälfte werden verschiedene Full Bodyweight Übungen zur Steigerung der Kraftausdauer in Intervall- und Pyramiden Workouts durchgeführt. Die Kursplätze sind begrenzt verfügbar. Anmeldungen sind ab sofort möglich.

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