Aktuelles

Bodyweight Fit #4

Der erste Bodyweight Fit Kurs im neuen Jahr findet am Sonntag, 19.01.2020 statt. Im Kurs #4 steht das funktionelle Kraft- und Ausdauertraining im Fokus. Zunächst wird es in den ersten 45 Minuten nochmal um das Thema Koordination gehen. Es erwartet dich ein Mix aus Gleichgewichts-, Orientierungs- und Kopplungsübungen zu Verbesserung deiner koordinativen Fähigkeiten. In der zweiten Hälfte werden verschiedene Full Bodyweight Übungen zur Steigerung der Kraftausdauer in Intervall- und Pyramiden Workouts durchgeführt. Die Kursplätze sind begrenzt verfügbar. Anmeldungen sind ab sofort möglich.

Selbstverteidigungsseminar für ehrenamtliche Helfer des DRK Neureut

Am Samstag, 14.12.2019 bin ich beim Ortsverein des Deutschen Roten Kreuz in Neureut zu Gast. Bei diesem Seminar geht es um die Sicherheit von Einsatzkräften, Sanitätern und ehrenamtlichen Helfern bei ihren Einsätzen.

Immer wieder hört man in den Negativschlagzeilen davon, dass viele Helfer selbst bei ihren Einsätzen zum Opfer von Gewalt werden. Wie sich die Einsatzkräfte in solchen Situationen verhalten sollten und sich gegebenenfalls besser schützen können? Auf diese Frage werde ich versuchen Antworten zu geben im Rahmen eines „Selbstverteidigungsseminars“.

Bodyweight Fit #3

Im November folgt Kurs #3. Jeder Bodyweight Fit Kurs steht für sich und damit ist ein Einstieg jeder Zeit möglich. Im dritten Kurs der Reihe steht das Koordinationstraining in der ersten Hälfte im Fokus. Durch spielerische Übungen wird die Konzentrationsfähigkeit und Koordination verbessert. Im Anschluss folgt ein „Full Body Workout“ mit abwechslungsreichen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Die Zielsetzung ist die Steigerung der allgemeinen Leistungsfähigkeit durch das Trainieren ohne Equipment und zusätzlichen Gewichten. Die Bodyweight Fit Kurse sind Kleingruppenkurse in der Größenordnung zwischen max. 10 – 15 Teilnehmer, da die Qualität und Betreuung bei der Übungsausführung im Fokus steht. Anmeldungen sind ab sofort möglich.